commence aujourd'hui un regime hyperproteiné Résolu/Fermé

Question

Bonjour,

j'ai commencé aujourd'hui le regime hyperproteiné car j'ai vu hier soir a la tele e=M6 et je me suis decidée car j'ai vu que ca marche mais je le fais moi meme et j'ai peur de faire des conneries, Comme j'aimerai savoir si je peux manger du jambon de porc degraissé pour proteine.
J'aimerai perdre 7kg, mais pour que je sois motivé il va falloir perdre vite car sinon je ne vais pas y arriver pour continuer apres.
Je vois que jéjé est un super bousteur, et que inés a de superbe recette, j'espere avoir votre soutien car ici je vais etre seule devant ce regime car la famille (mari et enfant) ne vont pas m'encourager enfin c'est ce que je pense peut etre que je me trompe.
J'aimerai faire 5 jours proteines, 5 jours suivant proteines + legumes mais apres je ne sais pas exactement se que je dois faire?? pour ne pas reprendre et aussi entre deux qu'est que je peux manger car j'ai tjs faim entre les repas??
cela fais beaucoup de questions mais je compte sur vous pour me donner de reponse, merci
Sylvie

milou6486 · Accepted Answer

Bonjour à tous et à toutes
 J'ai commencé le régime Dukan le 15 novembre et aujourd hui, le 25 janvier j'ai perdu 16 kg!! je n ai jamais eu aucun effet néfaste par rapport à ce régime je conseille tout de même de ne pas le faire seule le site internet de coaching est très bien et il vous suis jusqu a la fin de vos 4 phases.
Certes les régimes de ce type ne marchent peut etre pas sur tout le monde mais dans mon entourage nous sommes 6 à l'avoir fait et sur les 6 nous avons toutes eu des résultat fabuleux!!!!
Pour celles qui veulent perdre du poids je vous encourage à l'essayer!!!

cbb75 · Answer

Bonjour,

Je viens de lire ton message et je voudrais savoir comment est-ce que tu sais qu'un régime hyperprotéiné est ce qu'il te convient le mieux pour mincir ? Il ne faut pas trop écouter ce qu'on dit à la TV... ça reste des journalistes pas des médecins. 

Si tu veux obtenir des résultats (sur le long terme...), je te conseille d'aller voir un nutritionniste ou un médecin. Tu seras encadrée sur le plan physique et aussi moral. N'oublions pas qu'un régime joue sur les deux tableaux surtout lorsque les résultats n'arrivent pas au moment voulu. -7 kg représente une perte assez importante de poids. Il faut faire attention à ne pas faire le "yo-yo" (expression que je déteste!)

ATTENTION si un médecin te prescrit des médicaments informe toi avant de les prendre. Ma mère a pris pendant des années un médicament qu'un médecin lui avait prescrit. Il a finalement été retiré du marché... Ca a valu à ma mère deux hospitalisations et une santé plus que fragile aujourd'hui ! Nous ne sommes jamais assez prudents ! Il n'y a pas de pillules miracles ! 

Je pense qu'une alimentation équilibrée (pas de grignotages entre les repas et ne pas se priver trop car je suis certaine qu'on finit par craquer moralement à un moment donné ou à un autre) et du sport restent les principales règles à suivre pour réussir un régime.

Bon courage en tout cas !!!

yaya2a · Answer

salut vivi

comme toi j'ai vu l emission hier il y a 3 semaine javais commencer ce regime que je nest pas tenu trop de flemme mais en fait hier jai decider de le poursuivre car moi aussi jai du poid a perdre mais pas 10 kg mais au moin 20 suite a ma derniere grossesse et là cest affreux lol si tu veux on peut se soutenir !!!! comme ca tu n est pas tte seule et moi non plus en fait lol ;-) j'ai qq recette a suivre si cela t interesse  ...a bientot

kikou · Answer

moi aussi j'aimerai maigrie
quand ils disent proteines a volonté,ça veut dire que je peux manger autant de blanc de poulet dans la journée que je veux???autant de poissons?????,

mehdi2005 · Answer

Bonsoir à toutes et à tous , 
et bien moi ça fais 3 semaines que je fais ce régime hyperprotéiné , et j'ai perdu 7 kilos , je le pése chaque jour ou présque mais je sais que c'est pas bien .
Le matin au réveille je perd tous les jours entre 300 à 600grammes par jour faite le compte 
je suis surpris , j'associe ce régime avec un peu de cardio en sallle , je prends au réveilles des multivitamines du type supradie intensia qui marche super bien et qui evite des carences dans la journées .
Les 3 premiers jours étaient trop dure mais une fois que mon orgaisme c'est habitué ce nétis que du bonheur je faisait 97 kgs il y a 3 semaines j en fais à 100 grammes prés 90kgs , je suis un peu en dessous il me reste 14à 16 kilos à perdre , je fais attention c'est pourquoi je mélange mes poudres que j obtiens dans les boutiques de musculation , il y a tous les gouts , il y en a avec un gout affreux et dautres un vrai délice , bien sur j'essaye d y mettre des fruits et légumes dans la journée , il fortement conseiller de ne pas prendre des alliments à bas de sucre fruits surimi ' et oui le surimi est bourré de sucre et d autres saloperies ) et le soir le corps en repos stock les sucres , faite un régime sans avoir la sensation d avoir faim , toutes ces recettes sont bien mais il faut vous adapter à vos envies et en gardant toujours le but que vous devez manger plus de protéines de plus , il est a noté que le corps met 25% de calorie en plus pour assimiler les protéines qui ne sont pas de calories , donc vous bruler des craisses pour assimilers des proteines qui viendront nourrirs vos muscles .
C est pour ça que je prend un bole d eprotéine le soir avant de me coucher car ainsi au réveille j aurai perdu de la masse graisseuse , mais bien sur les poissons blanc et les fruits de mers sont super , accompagné de 2 oeufs dures et un blanc dure sans le jaune c'est bien pourdre plus aliment solide .
de temps en temps je prends des yahourts 0% Mtg et sans sucre .
Le sucre vous le trouver dans certains aliments hyperprotéinés dans certains friits type pomme quand vous avec une faim , mais je vous conseille de le prodre entre 15 h et 16 heures car le cerveau à cet heure ci balance un taux d inssuline plus important et donc vous prenez du sucre sans en prendre .
Pour moi je suis satisfait il me reste encore une semaine et j espere perdre 10 kgs dans les un mois , je suis déterminés à continuer se régime jusqu au poids voulu et aprés je devrais faire une sorte de seuvrage pour ne pas reprendre et faire comprendre à mon horloge interne que mon nouveau poids c'est celui ci car beaucoup de site oublie de dire que le corps garde une mémoire interne sur son poids original si ce surpoids est là depuis des mois années donc n oubliés pas ça sinon vous retomberez dans le surpoids .
Pour moi a prise de supradyne intensia avec vitamine et oligo elements sont hyperimportant pour faire ce regime et ainsi eviter les carences mais aussi boire beaucoup d eau pour soulager les reins et faire un regime sans risque , je me fais suivre par un médecin tous les 2 semaines .
EN PLUS DE CA !! vous savez j avais la peau grasse et donc pleins de boutons au dots , et depusi que je prend ce regime ces boutons disparassent je suis heureux j'ai le dot qui deviens nette sans imperfection un peu comme les athléte que je rencontre dans la douche GRRRR je suis jaloux , il ne me reste plus qu a faire perdre et faire de la musculation pour le moment piscine et cardio pour perdre et tendre la peau pour eviter les vergetures et les morceaux de peaux disgracieux .
Bon courage à toutes et à tous c'est notre santé et il faut faire gaf , il y a des chose qui sont ditent par des personnes pas sérieusent moi je suis suivie car j'ai beaucoup à perdre de 97 kgs 90 aujourd hui et demain j éspere atteindre mon poid ideale 73kgs et entamer de la musculation pour tracer mon corps

boul · Answer

j ai fait ce regime plusieurs fois et ca marche
1ere semaine perdu 5 kgs
c est le regime le plus facile a faire car tout a volonte jamais de fringale
on ne pese rien
beaucoup de laitages a 0% si on a faim
faire des flancs avec du lait ecreme et des oeufs et mettre au four     delicieux!!!!!!!!!!

val · Answer

il y a un livre du dr pierre dukan JE NE SAIS PAS MAIGRIR  il y a tous les aliments qu'on peut manger et il y a pleins de recettes et toutes les explications necessaire pour ce regime personnelement je le trouve super ce bouquin j'ai perdu 10kg cela fait 2 ans maintenant je n'ai rien repris courage a tous

passand · Answer

Bonjour,
 il faut refaire une série de 5 jours que protéines puis à nouveau 5 jours protéines et légumes etc... jusqu'au   poids désiré . Si la faim arrive mange 1 yaourt % ou 1 oeuf et beaucoup beaucoup boire . Coca zéro fait du bien car il compense bien l'envie de sucre .attention , aucuns fruits sont autorisés!!! Même pas en jus.
 Bon courage

christelle22 · Answer

bonjour

Il y a aussi pas mal de sites qui expliquent et donnent pas mal de détails sur les régimes hyperprotéinés, qui ne sont pas nouveaux et n'ont pas été inventés par Dukan... Il y a 15 jours, il y a eu un reportage du Leon Zitrone dans les années 60 qui expliquait qu'il fasait une cure de protéine une fois par an pour essayer de retrouver un peu la ligne. Ca m'a fait sourire :)
Bref, si tu veux des infos, il y a des sites gratuits avec pleins de renseignements, des méthodes, des conseils, .. commewww.mesregimes.com ou aussi www.stop-poids.fr

Amitiés à toutes

Commence aujourd'hui un regime hyperproteiné

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