Maigrir ou plutot avoir un poid normal

Bonjour,
Je suis une fille agée de 12 et pour 1m54 je pése 58kg, ce n'est pas trés bien, pourtant avant j'étais dans la norme, je cherche déséspérement un moyen de retourner dans le poid normal, perdre un peu de ventre, mais je ne suis pas comme toutes ces filles "proutprout et pouf" qui veulent faire 30 kg, je voudrais tout simplement avoir un poid normal,
Pouvait vous me donnez quelques conseil naturels ? et non pas des trucs comme " maigrir avec le patch machin etc... " mais en faisant du sports ..etc

Je vous remerci d'avance.