hémorroïdes: conseils

Bonjour,
quelques temps passés je faisais un regime très sevère composer que de fruits.un jour j'ai décidé de prendre le pain et étant très lourd pour mon estomac ce pain ma donné une constipation très sevère ,ensuite des hemorroides.Après avoir pris des médicaments les hemorroides sont parties et le sang dans les selles aussi,mais le problème que jusque la la constipation est très souvent répétée je vais rarement aux toillettes et aussi l'anus n'arrète pas de me demanger. Est ce que je peux avoir une explication et aussi des conseils pour finir definitivement avec ce problème. merci