Galette de son et de blé, combien par jour?

Signaler
-
Messages postés
113942
Date d'inscription
mardi 6 septembre 2005
Statut
Membre
Dernière intervention
28 août 2020
-
Bonjour,
Je m'appellle Céline, j'ai 25 ans, je mesure 1.71m et je pèse 68 kg.
Je commence aujourd'hui ma première journée phase d'attaque.
Je souhaiterai peser 62kgs.
En fait, vant, mon poids avoisinait les 73 kgs et suite à une dépression où je n'ai pus rien mangé j, je suis descendue à 64kg.
Mais ma vie a beaucoup changé et évolué et à l'heure actuelle, fini la déprime car je suis heureuse avec un chéri exceptionnel et des projets plein la tête, elors du coup je retrouve le plaisir de manger, le hic c'est que j'ai repris 4kgs et avant que ça n'aille plus loin, je commence le régime Dukan.
Par contre, on a droit à quoi exactement et quoi en quantité??
Combien de galettes par jour, combien d'oeufs, le matin on mange koi exactement, le midi, le soir,??
Help je suis paumée moi là dedans.
Je suis en attente du livre "je ne sais pas maigrir" au moins je ne galérerai plus!
A voir également:

3 réponses

combien de galette dukan par jour peut-on manger?
Messages postés
77475
Date d'inscription
mercredi 30 avril 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
23 juin 2021
30 415
Faut demander à Mr. Dukan.
Messages postés
113942
Date d'inscription
mardi 6 septembre 2005
Statut
Membre
Dernière intervention
28 août 2020
10 987
Tout dépend si Mme Dunkan a envie de faire la cuisine ou pas.
Messages postés
77475
Date d'inscription
mercredi 30 avril 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
23 juin 2021
30 415
Je viens de lui demander.. Elle y travaille...
Messages postés
40847
Date d'inscription
samedi 3 mai 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
4 mai 2021
3 830
Oh! C'est ma prof de fitness!
Messages postés
113942
Date d'inscription
mardi 6 septembre 2005
Statut
Membre
Dernière intervention
28 août 2020
10 987
Mouéé .... Méfie de ce genre de pintade en cuisine °°
Messages postés
1048
Date d'inscription
vendredi 11 février 2005
Statut
Membre
Dernière intervention
12 janvier 2018
315
Bonjour, par pitié n'inflige pas ce satané régime à ton corps tu va perdre des kilos et reprendre le double après !!!! fais simplement la chasse au calories inutile et fais un peu de sport sinon tu va connaitre l'effet yoyo
Messages postés
113942
Date d'inscription
mardi 6 septembre 2005
Statut
Membre
Dernière intervention
28 août 2020
10 987
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 121967 maigrir a tous prix


Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)


@++