Poids a perdre rapidement !! Fermé

Question

Coucou je m'apelle Anastasia j'ai 14Aans je mesure 1m70 , pour 81.2kilos ,, Je suis en surpoid et voudrait perdre rapidement enfin progressivement ( sans effet yoyo ) je voudrais peser 58kilos environ je suis tout a fait consiente de se que je fais ne vous inquieter pas j sais qu cela va representer beaucoup d'effort , mais je suis prete a les fournire , si vou avez des propositions a me faire comme des regime , ou sport , des conseils pour se qui concerne les propositions des regime ( sachant que je mange à la cantine ) voila 
Merci d' avance =)

soraya80 · Answer

bonsoir
10 kg au dessus n' est pas vraiment un surpoids ;-)
si tu veux faire attention a ce que tu manges le mieux est d' equilibrer les repas.Exemple:
matin, un bon petit dejeuner  fruit ,tartines, laitage, cereales
midi: crudité,feculents,dessert
Collation de 16h: fruit pain/chocolat
Diner: potage ou salade ou légumes, laitage.
ne saute pas de repas, ne te sous-alimentes pas.
et faire du sport.
NB: a 14 ans tu es en pleine croissance, autrement dit tu es loin d' avoir finis de changer donc patience.

lemarcopolo · Answer

slt anastasia le seul conseil que je peux te donner c'est de voir une dieteticienne pour te suivre vu ton age c'est plus sur pour ta santé.bisous bon courage.

Poids a perdre rapidement !!

2 réponses

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