Poids a perdre rapidement !!
Fermé
Coucou je m'apelle Anastasia j'ai 14Aans je mesure 1m70 , pour 81.2kilos ,, Je suis en surpoid et voudrait perdre rapidement enfin progressivement ( sans effet yoyo ) je voudrais peser 58kilos environ je suis tout a fait consiente de se que je fais ne vous inquieter pas j sais qu cela va representer beaucoup d'effort , mais je suis prete a les fournire , si vou avez des propositions a me faire comme des regime , ou sport , des conseils pour se qui concerne les propositions des regime ( sachant que je mange à la cantine ) voila
Merci d' avance =)
Merci d' avance =)
2 réponses
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bonsoir
10 kg au dessus n' est pas vraiment un surpoids ;-)
si tu veux faire attention a ce que tu manges le mieux est d' equilibrer les repas.Exemple:
matin, un bon petit dejeuner fruit ,tartines, laitage, cereales
midi: crudité,feculents,dessert
Collation de 16h: fruit pain/chocolat
Diner: potage ou salade ou légumes, laitage.
ne saute pas de repas, ne te sous-alimentes pas.
et faire du sport.
NB: a 14 ans tu es en pleine croissance, autrement dit tu es loin d' avoir finis de changer donc patience. -
slt anastasia le seul conseil que je peux te donner c'est de voir une dieteticienne pour te suivre vu ton age c'est plus sur pour ta santé.bisous bon courage.
