perdre 15 kilos en 6 mois

Question

Bonjour, je fais appel a vous pour savoir si vous pouriez me donner des conseil je me marie fin aout mais le probleme, c'est que j'aimerais perdre 15 kilos pour mon mariage mais je suis gourmande, je me suis deja freiner je grignote plus entre les repas, mais les dieteticienne c'est pas pour moi je n'aime pas manger des choses qui n'ont pas de gout, j'essaies de faire un max de marche a pied mais qu'est ce que je peux faire d'autre? aidez moi sil vous plais

soraya80 · Answer

bonjour
quand vous dites gourmande, c' est a dire?
vous achetez des produits de grignotage ( chips, gateaux ou autres) ?

paméla1982 · Answer

je veux dire que deja pour moi arretter le grignotage et trés dur j'aime enormement le chocolat j'ai du mal a résister surtout que j'ai trois enfants alors c'est pas ce qui manque a la maison j'ai du mal a manger des choses sans beurre ou otre c'est a dire que je n'arrive pas a manger du riz ou des pates sans rien dedans je mets toujours de la creme ou du beurre

julun · Answer

salut paméla ,
tu aimerais perdre 15 kg pour rentrer dans ta robe de mariage ou bien c'est une totale reprise en main de ton corps ?

soraya80 · Answer

ok,pour ce qui est du beurre le matin il n' y' a pas de soucis.
les pates avec autres choses c' est bien aussi.
si vous mettez de la creme fraiche par exemple evitez de mettre de la viande car les deux contiennent des proteines.
ajoutez aux pates des legumes frais ou secs.
le gouter, du pain/chocolat et/ou fruit.
le soir un potage ou legumes avec un produit laitier.
favoriser les aliments complets, pates, riz, pain, céréales c' est bien plus nutritif.

paméla1982 · Answer

non ma robe est deja choisi donc je rentre dedans mais aprés 3 grossesses j'ai pri pa mal de poids je fais 1m69 pour 74kg je suis trés complexer surtout que certaines personnes m'appelle la grosse alors ca me complexe encore plus j'en ai marre de mon apparence je veux vraiment maigrir pour me sentir mieux

soraya80 · Answer

les personnes qui t' appelles la grosse, un coup de poing pas douillet du tout et hop ils n' appeleront plus personne la grosse.

paméla1982 · Answer

lol mais le probleme c'est que le principal qui m'appelle comme ca c'est mon beau pere alors dur de lui mettre un coup de poing

soraya80 · Answer

ah oui effectivement ;-(
ben dans ce cas la faut lui dire qu' on ne fait pas d' omelette sans casser d' oeuf ;-))))
plus serieusement dites lui que ca vous blesse.

paméla1982 · Answer

oui en tous cas merci de tes conseil

soraya80 · Answer

j' espere surtout que j' ai repondu ds les clous (?)

fati13 · Answer

salut a tous!!
je me marie en juin et j'aimerais perdre au moins 15 kilos, le souci c'est que j'ai un dereglement thyroidien, j'avais perdu 5 kilos en mai mais en juin j'ai subi une ablation totale de la thyroide et depuis j'ai pris 8 kilos. je mesure 1m70 pour 81 kilos, je me sens super mal dans ma peau!!!! aidez-moi svp

C0ach · Answer

Bonjour, la tyroïde à des effets complexes, son hypertrophie (le plus souvent un basedow) crée souvent une sur-activation générale du métabolisme avec élévation de la fréquence cardiaque et amaigrissement, je suppose qu'après une ablation la tendance contraire se produit naturellement, mais comme il y a prise de médicaments pour compenser s'ils sont bien dosés on devrait arriver à un équilibre standard (attention je ne suis pas médecin, merci de demander confirmation au vôtre). Donc les paramètres de pertes de poids standards doivent s'appliquer : premièrement l'équilibre c'est à dire veiller à avoir assez d'élément dont l'alimentation moderne est généralement pauvres : oméga 3, vitamines (spec D, C, "Beta carotène naturel! (jus de carotte / carottes)" = précurseur Vit A, minéraux ...), huiles essentielles 1ère pression à froid .. , légume frais, probiotiques comme le képhir etc. Une fois un équilibre alimentaire retrouvé, on a moins faim parce que l'organisme n'essaie plus désespérément de courir après les substances qui lui manquent en avalant des doses massives de truc qui en contiennent un tout petit peu! Si en parallèle on évite les déséquilibres flagrants (trop de sucre, en fait comme on mange actuellement environ 50 fois plus de sucre qu'il y a 100 ans, il faudrait éviter au maximum les sucreries raffinées biscuits, chocolat, pâtisseries, pareil pour les graisses hydrogénée et les acide trans qui ne servent à rien d'autre que de permettre de conserver des produit ad éternum sur des étagères en attendant qu'un plouc l'achète :-) Si en parallèle vous faite de la culture physique intégrée : escaliers, toujours à pied ou à vélo pour les petits trajets, dépasser les personnes ventouses sur les escaliers roulants vous êtes bien partie pour vous stabiliser à 65 kg

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