La salade aux choux fait-elle maigrir ?

Ne manger que de la soupe pendant plusieurs jours, cela crée des carences, même si elle est délicieuse. C'est un régime impossible à tenir pour qui a "un bon coup de fourchette". Dès qu'on revient à une alimentation normale, tous les kilos reviennent au galop. Il n'existe donc pas de solution miracle. Il faut prendre son temps et ne pas se nourrir vite fait "sur le pouce", manger équilibré en diminuant les sucres, les graisses, les féculents, les friandises, les boissons sucrées et l'alcool et on évite de sauter les repas. Petit déjeuner / déjeuner / dîner léger. On privilégie les légumes, les fruits, les poissons, les viandes blanches, on les cuit avec le moins possible de matière grasse. (cuisson vapeur pour les légumes).
D'autres part, on doit associer cette hygiène alimentaire à une activité sportive. 1/2 heure de marche rapide chaque jour, c'est l'idéal. Si on peut s'inscrire dans une bonne activité sportive, régulière, c'est mieux.
Cordialement, Jasmine.

salam choupinette merci pour ta reponse . j'ai essayé le regime de soupe de choux c'etait bien efficace mais la psychiquement j'arrive plus a manger la soupe car je voulais refaire le regime mais c'etait impossible car je peux meme pas avaler j y arrive pas!!!! j'etait ya un mois a 97 kg et aujourd'hui c le bonn jour avec mes 87 kg!!! je fais un autre regime . une pomme le matin avec un peu de café au lait sans sucre .a midi une salade verte avec des choux cru et de la tomate avec un petit peu de la viande sans gresse sinon un oeuf. et sinon je bois bcp d'eau 1 litre par jour et j'essaye de boir plus . je suis arrivé il ya 4 jours a faire 40 min par jour de vello elliptique ( avant c etait 20min mais pas tous les jours) et pour le soir je prend un fruit si j'ai vraiment trop faim!! et voila comment ca marche avec moi ! je compte arrivé a 70kg ( pour 171cm*!! c bon j'espere?**)))) merci a tous bisou