Insomnie impossible de m endormir et de dormir
Bonjour
Malgré les conseils Je n arrive pas à m endormir et a dormir
Je veux pas d antidépresseurs ni sommiferes ni benzodiazépine sa assommes
Je voudrais retrouver mon sommeil comme avant
4 réponses
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Modérateur
Bonjour
mon médecin m'a conseillé une application de relaxation ,
maintenant je m'en sert plus je visualise simplement les images qui étaient dessus
c’était des vagues , on respire celons leur rythme d'arrivée sur la plage
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Suite réponse
La bricole47
Je peux pas écouter de la musique etc car je n entends pas du tout Je suis malentendante et je lis sur les lèvres pour comprendre et je parle bien
Pas facile
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Cela ne fonctionne pas. J'ai essayé de faire de la respiration abdominale et sa ne fonctionne pas
Je ne suis pas là seule
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Modérateur
Bonjour,
Votre désir est tout à fait louable et respectable. Mais si vous refusez toute aide médicalisée, il ne reste plus que les traitements à base de plantes, le yoga, la relaxation et autres techniques de détente.
Bonne chance.
