Insomnie impossible de m endormir et de dormir

Mich301 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 11 décembre 2023 Statut Membre Dernière intervention 13 décembre 2023 - 12 déc. 2023 à 03:58
Mich301 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 11 décembre 2023 Statut Membre Dernière intervention 13 décembre 2023 - 12 déc. 2023 à 17:24

Bonjour 

Malgré les conseils Je n arrive pas à m endormir et a dormir 

Je veux pas d antidépresseurs ni sommiferes ni benzodiazépine sa assommes

Je voudrais retrouver mon sommeil comme avant 

A voir également:

4 réponses

labricole47 Messages postés 20033 Date d'inscription samedi 14 décembre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 21 juillet 2024 988
12 déc. 2023 à 09:25

Bonjour

mon médecin m'a conseillé une application de relaxation ,

maintenant je m'en sert plus je visualise simplement les images qui étaient dessus

c’était des vagues , on respire celons leur rythme d'arrivée sur la plage


Mich301 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 11 décembre 2023 Statut Membre Dernière intervention 13 décembre 2023
12 déc. 2023 à 13:36

Suite réponse 

La bricole47

Je peux pas écouter de la musique etc car je n entends pas du tout  Je suis malentendante et je lis sur les lèvres pour comprendre et je parle bien 

Pas facile 

labricole47 Messages postés 20033 Date d'inscription samedi 14 décembre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 21 juillet 2024 988
12 déc. 2023 à 17:18

pas besoin de musique , vous fermez les yeux , vous imaginez le son des vagues et leur rythme , on respire quand l'eau se retire et on souffle quand elle s’échoue sur la plage

bien sur çà n'a rien de magique , mais c'est appaisant

1
Mich301 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 11 décembre 2023 Statut Membre Dernière intervention 13 décembre 2023
12 déc. 2023 à 17:24

Cela ne fonctionne pas. J'ai essayé de faire de la respiration abdominale et sa ne fonctionne pas 

Je ne suis pas là seule 

DCI Messages postés 87595 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 21 juillet 2024 37 464
12 déc. 2023 à 08:06

Bonjour,

Votre désir est tout à fait louable et respectable. Mais si vous refusez toute aide médicalisée,  il ne reste plus que les traitements à base de plantes, le yoga, la relaxation et autres techniques de détente.

Bonne chance.