Pouce qui craque douleur

Bonjour, mes pouces craque depuis longtemps, mais cela n’était pas accompagné de douleur. Maintenant mes pouces craque seule alors que je fais des mouvements normaux et à force que mes doigts craque des douleurs sont apparus sur l’articulation interfalangine distal de mes pouce j’ai découvert que les craquements dont du à des bulles de gaz dans le liquide sinovial et j’ai remarqué que toute les articulations de mon corps craquer de manière anormale mais sans douleur la douleur survient que sur mes pouces car je les bouge plus que le reste et des que les bulles de gaz se reforme dans mes pouce ils recraquent a cause des mouvements ce qui cause de grande douleur.
Avez-vous des solutions ? Merci d’avance.