Perdre du poids ensemble

Hello à tous,

Moi c’est Camélia j’ai 26 ans, depuis 2 ans et demi j’ai pris bcp de poids. J’étais à 50kg pour 1m64, ajd je fais 74kg… bon prise de poids du à une mauvaise alimentation… malbouffe, grignotages, repas sautés, restaus réguliers etc.. jusqu’a un certain moment je vivais plutôt bien ma prise de poids, me trouvant trop mince avant, mais la depuis quelques temps je trouve que cela est devenue trop.. esthétiquement déjà j’ai de vraies rondeurs et surtout du ventre et forcément pour ma santé également, je me dis que si je continue comme cela je cours vers l’obésité d’ici 2 ans..

L’autre point est que je vis avec mon copain et sa petite sœur habite avec nous car en étude à côté de notre lieu de domicile.. oui aussi est en surpoids et à pris pas mal de poids depuis que nous sommes ensemble c’est à dire 1 an et demi. Sa petite sœur a elle aussi des problèmes de poids, 98kg pour 1m72 a 16 ans.. elle en a conscience et aimerai changer un peu ses habitudes mais n’est pas encore prête à aller voir quelqu’un pour l’aider ..

Bref on a tous besoin de maigrir mais je sais pas trop comment m’y prendre pour changer nos habitudes petits à petits.. mais de façon durable..

Alors si vous avez des conseils je suis preneuse