Pourquoi dit-on qu'il est si important de boire de l'eau ?

Alice.Del -  
DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,

Je lis sans cesse de penser à bien boire énormément lors de ma journée. Petit problème, j'ai beaucoup de mal à m'y tenir ? Est-ce que quelqu'un aura les connaissances nécessaires afin de m'expliquer pourquoi c'est si important et comment je pourrais y arriver ?

Merci d'avance,
Alice

5 réponses

  1.
    Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 827
     
    Bonsoir Alice,
    "L'eau permet de maintenir le volume de sang dans le corps
    Les cellules et les organes absorbent de l'oxygène par l'intermédiaire du sang et rejettent du CO2 par la respiration. C'est pourquoi il est essentiel de maintenir un volume de sang suffisant pour transporter l'oxygène nécessaire à l'organisme"
    Source ici, à lire :
    https://www.cieau.com/leau-et-votre-sante/eau-hydratation-et-hygiene/hydratation/pourquoi-doit-on-boire-de-leau/
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    1. Alice.Del Messages postés 3 Statut Membre
       
      Merci pour la réponse, j'ai un peu de mal à tout comprendre car le sujet est fort scientifique mais merci !
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  2. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 224
     
    Quel âge as tu ?
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    1. Alice.Del
       
      J'ai actuellement 28 ans, la question peut en effet paraître bizarre voir même "bête", mais je cherche des raisons qui me motiverait à mieux m'y tenir.
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  3. Alice.Del Messages postés 3 Statut Membre
     
    Bonjour,

    D'abord merci pour vos conseils et réponses ! J'ai néanmoins trouvé un article qui aborde exactement le sujet de manière plus simple et plus accessible pour tout le monde.
    Pour les intéressés, le voici : https://tipsdusportif.com/2022/01/27/pourquoi-shydrater-sport/

    Encore merci à vous,
    Alice.
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  6. DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 577
     
    NB : il n'est jamais conseillé de boire "énormément". Se limiter en moyenne à 1.5 litre par jour au max, sauf dans des cas extrêmes, genre efforts intenses en période estivale et sous plus de 50° au soleil ou situations équivalentes.

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    1. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 827
       
      Oui, j'ai connu un potomane qui en est mort, l'eau peut être un poison...
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      1. DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 577 > Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
         
        Je confirme.
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    2. Alice.Del Messages postés 3 Statut Membre
       
      Merci de votre réponse, de ce que j'ai compris d'après plusieurs articles, c'est que la norme de 1,5 litre par jour serait le minimum recommandé, quand pensez-vous ? 2 litres serait donc peut-être plus approprié à une bonne santé ?
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      1. DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 577 > Alice.Del Messages postés 3 Statut Membre
         
        1.5 litre, c'est déjà pas mal ! Inutile d'aller plus au delà si le contexte environnemental (température) et le niveau d'activité personnelle ne le justifient pas.
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