Angoisse permanente et peur de faire une crise cardiaque

Bonjour,
J'ai 16ans, et je me suis fait opérer d'une hernie inguinale Il a plus de 2semaine.
L'année dernière, ma mère a était en réanimation, coma artificiel suite au covid elle a faillit faire un arrêt cardiaque.
Depuis quelques jours je fais des crises de panique, j'ai la respiration courte , l'impression d'être en saturation d'oxygène, du mal à respirer, mal au thorax et a la poitrine. J'ai énormément de douleurs musculaires et au bras gauche mais je pense et j'espère que c'est psychologique. On a beau me rassurer, je sais pas pourquoi mais j'ai toujours peur de faire une crise cardiaque... Évidemment je regarde sur internet et ça ne me rassure pas. Avez-vous des conseils ou explfa svp :-(