Besoin d'aide pour maigrir

Question

Bonjour, je pèse actuellement 75 kilo pour 1m63, je me sens mal, j'ai onte de moi, je refuse sortir de chez moi, car j'ai l'impression que tout le monde me critique, je vous demande de l'aide, car j'ai fait de tout, et j'arrive pas à maigrir, j'ai 47 ans, je ne vie plus   aidez moi svp

Andy31200 · Answer

Bonjour Silvia,
Avec un IMC de 28,2, tu es effectivement en surpoids et il faudrait rapidement consulter un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne) 
En attendant :
 Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.

Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
 Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/

Clique sur les liens en bleu pour en savoir plus

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