Grosse prise de poids en a peine 6 mois

Bonjour,
Donc voilà j’ai actuellement 20 ans et je suis dans une situation compliquée.
Cela a commencé au premier confinement ou j’étais en formation à distance, à cette époque j’étais aux alentours des 62kg pour 1m70. C’est avec le confinement que je ne bougeais plus et que je mangeais un peu mal résultat fin du confinement j’étais à 68kg. Mais le vrai changement c’est à partir d’aout ou j’ai commencé mon service civique et que j’ai commencé à manger en ville tous les midi. La ou je suis c’est que du fast-food à proximité et évidemment je suis tombé accroc très vite, résultat je me suis lancé aujourd’hui et j’ai pris la balance : 90 kg. Mes habits me serrent, j’ai presque plus de pantalon car j’ai pris presque que dans le ventre ce qui me fait un énorme ventre et de grosse cuisses . Le problème ? Je suis accroc et donc même le week-end je vais souvent en fast food, je grignote toujours entre les repas, chips, coca, sandwichs, bonbons... Je n’ai pas de solution concrète voilà tout. Je n’arrive pas à me mettre au sport j’abandonne vite car j’ai souvent des migraines. Y aurait-il des solutions ?