Besoin de conseils
Bonjour,
Je suis une jeune adulte de 19 ans et je mesure 1,67m pour 80kg, j'étais très sportive et cela se voit toujours sur mes cuisses mais depuis le mois de décembre je n'arrive plus à me motiver, j'ai l'impression d'être une grosse baleine et je pleure beaucoup à cause de ça, avez-vous des idées pour retrouver sa motivation? savez-vous comment manger équilibré? Je suis vraiment triste et en colère et je me réfugie beaucoup dans le grignotage, j'aimerais avoir des conseils quel qu'ils soit.
Merci pour vos réponse!
Je suis une jeune adulte de 19 ans et je mesure 1,67m pour 80kg, j'étais très sportive et cela se voit toujours sur mes cuisses mais depuis le mois de décembre je n'arrive plus à me motiver, j'ai l'impression d'être une grosse baleine et je pleure beaucoup à cause de ça, avez-vous des idées pour retrouver sa motivation? savez-vous comment manger équilibré? Je suis vraiment triste et en colère et je me réfugie beaucoup dans le grignotage, j'aimerais avoir des conseils quel qu'ils soit.
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1 réponse
Bonjour et bienvenue sur ce forum ,
Avec un IMC de 28,7 tu es effectivement en surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/
Et pour les cuissots :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2522939-10-exercices-pour-galber-cuisses-et-fessiers/
Avec un IMC de 28,7 tu es effectivement en surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
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Et aussi :
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Et pour les cuissots :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2522939-10-exercices-pour-galber-cuisses-et-fessiers/
