Besoin de conseils

Bonjour,

Je suis une jeune adulte de 19 ans et je mesure 1,67m pour 80kg, j'étais très sportive et cela se voit toujours sur mes cuisses mais depuis le mois de décembre je n'arrive plus à me motiver, j'ai l'impression d'être une grosse baleine et je pleure beaucoup à cause de ça, avez-vous des idées pour retrouver sa motivation? savez-vous comment manger équilibré? Je suis vraiment triste et en colère et je me réfugie beaucoup dans le grignotage, j'aimerais avoir des conseils quel qu'ils soit.

Merci pour vos réponse!