Arrêter de fumer : Comment reussir?

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Bonjour,
Je fume depuis 15 ans ça commencé au lycée et aujourd'hui je Suis prisonnière de la cigarette je sens que je fume avec automatisme ; je veux arrêter de fumer depuis des années mais je ne parvient pas le matin est mon gros problème vu que je commence la journée avec un café et une cigarette je fume presque un paquet par jour aujourd'hui arrêter de fume est un rêve pour moi je ne trouve pas de patch aux pharmacies j'ai pris Nico pass mais ce n'est pas si efficace pour moi je veux de l'aide pour foncer et commencer une journée sans cigarettes.

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Consulte un tabacologue: tu multiplieras par 3 tes chances d’arrêter de fumer
Je l'ai consulté une seule fois et en rentrant j'ai acheté des cigarettes il m'a prescrit Nico pass comprimées à sucer mais c'était pas assez efficace
J'espère avoir des témoignages des ex fumeurs qui étaient dépendants et ont réussi à arrêter
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9 juillet 2020
15 031 > Sousou.16
Ce n’est pas en voyant un tabacologue une fois que cela pourra fonctionner
Il faut insister ... se bouger un peu !’
D'accord je le ferai des que possible
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Il faut mieux revoir le même
>
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Merci pour votre conseil je le ferais ???? si vous êtes specialiste n'hésitez pas à me donner des conseils pour changer mes habitudes surtout pour la cigarette du matin
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9 juillet 2020

Bonjour,

Réussir à arrêter de fumer c'est avant tout une question de volonté, si on n'est pas motivé ça ne risque pas de réussir.
Quand on a une bonne raison d'arrêter c'est déjà un gage de réussite.
Un exemple, quand le médecin avait dit à mon père, "C'est la clope ou vos jambes!", mon père n'avait pas écouté, mais quand il s'est retrouvé sur le "billard" pour un méga pontage, il a compris qu'il fallait arrêter et il l'a fait !
Un autre exemple, moi je fumais plus de 2 paquets par jour, donc 5 € le paquet = 10 €/jour x 30 jours = 300 €/ mois. Je me suis retrouvé en invalidité avec 750 € de pension, 400 € de loyer + 300 € de clopes, je vous laisse compter, me restait 50 € pour payer les factures et manger !???
J'ai bien était obligé d'arrêter ! Mon médecin m'a prescrit du Champix et j'ai arrêté totalement de fumer après 3 mois, non sans mal, mais j'ai arrêté.
L'envie ou l'habitude de fumer perdure longtemps après l'arrêt du tabac mais il n'y a plus le plaisir de fumer et ça aide.

Pour moi ça va faire 20 ans que j'ai arrêté, certes j'ai re-fumé une ou deux clopes dans des moments de déprime mais sans plaisir.

Bon courage