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Très inquiète je grossis...

Mayelwlys - 15 juin 2020 à 11:45
Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 15 juin 2020 à 13:40
Bonjour,
Depuis le confinement je me suis mis à marcher. Je marche tous les matins minimum 3 kilomètres. Je pensais que cela me permettrait de perdre du poids mais c’est tout le contraire j’ai pris 5 kilos...
Cela m’inquiète énormément et je ne sais pas quoi faire. Merci de votre aide.
A voir également:

3 réponses

Réponse 1 / 3
joraline Messages postés 44781 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 8 décembre 2024 9 776
15 juin 2020 à 11:48
Bonjour,

Marcher c'est bien, ça donne faim, si tu manges deux fois plus que les calories perdues tu grossis, c'est normal.
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Mayelwlys
15 juin 2020 à 13:04
Tout d’abord merci pour votre réponse. C’est vrai que je n’ai pas changer mon alimentation, mais je fais attention à ce que je mange car je suis diabétique...
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Réponse 2 / 3
Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 511
15 juin 2020 à 11:48
Bonjour,
Et quels sont ta taille et poids actuels ?
Tu as quel age ?
Fille ou garçon ?
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Mayelwlys
15 juin 2020 à 13:06
Bonjour et merci de m’avoir répondu. Je mesure 1,55m je pèse 74kg et j’ai 45 ans
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Réponse 3 / 3
Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 511
15 juin 2020 à 13:40
Bonjour,
Ta situation et à considérer , le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4bf60kbW
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es effectivement en surpoids et même en obésité modérée.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/
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