Je veux maigrir de 3 ou 4 kilos

Bonjour,
J'ai 14 ans ,je fais 151,5 cm et je pèse 44 kg .
Je voudrait perdre du poid rapidement ,du genre 3ou 4 kilo en max 3 semaines et le garder parce que sinon ça sert a rien????.
C'est pas que je me trouve grosse mais j'ai un peu de gras au ventre et au hanches (pas beaucoup apparemment ,d'après mes amies ).Et j'ai aussi souvent le ventre gonflé.Je fais déjà du sport du kayak le mercredi de 14 a 16h30 (sauf pendant le confinement et même après car je ne devais pas au collège)je vais un peu randonner avec mes parents ,j'ai une voisine avec laquelle je vais marcher souvent le weekend et quand on a fini les devoirs (pendant le confinement) .Je mange équilibré .Je grignote très rarement.Je mange très peu de fast food,je ne bois pas de boissons gazeuses ou très peu ,et je ne mange pas de gâteaux industriels .Je ne vois pas beaucoup ,genre 4 (petits)verres par jours max.
Voilà aidez moi svp ????