COMPLEXE

Bonjour je suis une fille de 14 ans et 6 mois et je me sens pas bien dans ma peaux pourtant mes proches m'assure régulièrement que je ne suis pas grosses et que je vais affiner avec le temps. je me sentait bien dans mon corps quand je fessait de la plongé avant le confinement.
J'ai essayer de me mettre au sport de maison mais je n'arrive a faire du sport qu'en piscines.
Je fais 58 kg pour 1,60 m.
Mon poids est-il normale?
Comment faire pour maigrir sans faire de régime?