Conseil pour maigrir 14 ans

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Bonjour, j'ai 14ans je mesure 1m62 et je pèse 61kg. J'aimerais vraiment que vous me donniez des conseils pour maigrir. Je fais du sport touts les jours et je mange beaucoup de légume et de fruit. Mais j'ai toujours de grosses cuisses et un gros bidon. J'aimerais qu'il soit plat et j'aimerais perdre des cuisse.
HELP !
Merci d'avance

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Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fgyIwG
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous " mais c'est vrai pas loin du surpoids.
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Pour le bidou :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-12-etapes-pour-maigrir-du-ventre-rapidement-et-durablement/
Et les cuissots :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/443-muscler-et-raffermir-ses-cuisses

J'appelle un chat un chat *
     *en Français dans le texte
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Cela est t'il vraiment efficace ?
Je suis vraiment complexé et j'aimerais que ça ne prenne pas plus d'1 mois
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Je n'ai pas pour habitude sur ce forum de donner des solutions inefficaces et il n'est pas possible de perdre rapidement , c'est dangereux et parfois contre productif effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
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Pourtant je mange déjà très sainement. Il est vrai que pendant le confinement j'avais pris quelques mauvaises habitudes. Croyer vous que je pourrais perdre 5kg ?
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Si tu fais un peu d'efforts et si tu suis les conseils, ce sera bien sur possible
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D'accord merci
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Bonjour,
Tu es une fille ou un garçon ?
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