J.ai suivi un régime hypocalorique
Bonjour,
Depuis un mois j'ai commencé à suivre un regime hypocalorique et j'ai fini par perdre 2.5 kg sachant que j'ai baissé mon apport calorique à 750 kcal et j.ai un métabolisme de 1350 sauf que je ne vois pas de changement physique et il me reste 6 kg à perdre et mon objectif c.est d'être en bonne santé et je ne veux pas être maigre...je veux gagner du muscle aussi .... que dois je faire ???
Depuis un mois j'ai commencé à suivre un regime hypocalorique et j'ai fini par perdre 2.5 kg sachant que j'ai baissé mon apport calorique à 750 kcal et j.ai un métabolisme de 1350 sauf que je ne vois pas de changement physique et il me reste 6 kg à perdre et mon objectif c.est d'être en bonne santé et je ne veux pas être maigre...je veux gagner du muscle aussi .... que dois je faire ???
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begonie
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19 mai 2020 à 08:53
19 mai 2020 à 08:53
Bonjour
Tu as quel âge ? Quelle est ta taille et ton poids actuel ?
Est-ce que tu as demandé conseil à ton médecin personnel qui te connaît bien ?
Ce régime est excessif pour ta santé !
Tu as quel âge ? Quelle est ta taille et ton poids actuel ?
Est-ce que tu as demandé conseil à ton médecin personnel qui te connaît bien ?
Ce régime est excessif pour ta santé !
19 mai 2020 à 11:01
Et j'ai commencé ce regime seule en voulant juste perdre du poids
19 mai 2020 à 11:06
Tu n'as pas encore précisé ton poids actuel .....
A ton âge tu as besoin de manger normalement et en tout cas respecter les règles élémentaires d'une alimentation saine et équilibrée.
19 mai 2020 à 11:20
Modifié le 19 mai 2020 à 17:09
19 mai 2020 à 14:58