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J.ai suivi un régime hypocalorique

Racha - 19 mai 2020 à 01:51
 Racha - 19 mai 2020 à 14:58
Bonjour,
Depuis un mois j'ai commencé à suivre un regime hypocalorique et j'ai fini par perdre 2.5 kg sachant que j'ai baissé mon apport calorique à 750 kcal et j.ai un métabolisme de 1350 sauf que je ne vois pas de changement physique et il me reste 6 kg à perdre et mon objectif c.est d'être en bonne santé et je ne veux pas être maigre...je veux gagner du muscle aussi .... que dois je faire ???
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 81660 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mars 2023 9 763
19 mai 2020 à 08:53
Bonjour

Tu as quel âge ? Quelle est ta taille et ton poids actuel ?

Est-ce que tu as demandé conseil à ton médecin personnel qui te connaît bien ?

Ce régime est excessif pour ta santé !
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Racha
19 mai 2020 à 11:01
Bonjour alors j'ai 15 ans et je fait 1 mètre 58....
Et j'ai commencé ce regime seule en voulant juste perdre du poids
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begonie Messages postés 81660 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mars 2023 9 763 > Racha
19 mai 2020 à 11:06
Dans ce cas STOP !!!

Tu n'as pas encore précisé ton poids actuel .....

A ton âge tu as besoin de manger normalement et en tout cas respecter les règles élémentaires d'une alimentation saine et équilibrée.
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Racha > begonie Messages postés 81660 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mars 2023
19 mai 2020 à 11:20
Ok mercii beaucoup pour tes conseils sinon j'ai oublié de préciser mon poids je pèse 51 kg
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begonie Messages postés 81660 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mars 2023 9 763 > Racha
Modifié le 19 mai 2020 à 17:09
Dans ce cas ton poids se situe statistiquement dans la norme et tu n'as absolument pas de maigrir !
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Racha > begonie Messages postés 81660 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mars 2023
19 mai 2020 à 14:58
Daccord mercii beaucoup je vais essayer de manger normalement ..et manger encore plus parce que j'ai une difficulté à manger plus que 750 en tout cas mercii ????
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