J.ai suivi un régime hypocalorique

Racha -  
Bonjour,
Depuis un mois j'ai commencé à suivre un regime hypocalorique et j'ai fini par perdre 2.5 kg sachant que j'ai baissé mon apport calorique à 750 kcal et j.ai un métabolisme de 1350 sauf que je ne vois pas de changement physique et il me reste 6 kg à perdre et mon objectif c.est d'être en bonne santé et je ne veux pas être maigre...je veux gagner du muscle aussi .... que dois je faire ???

1 réponse

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour

    Tu as quel âge ? Quelle est ta taille et ton poids actuel ?

    Est-ce que tu as demandé conseil à ton médecin personnel qui te connaît bien ?

    Ce régime est excessif pour ta santé !
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    1. Racha
      Bonjour alors j'ai 15 ans et je fait 1 mètre 58....
      Et j'ai commencé ce regime seule en voulant juste perdre du poids
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    2. begonie Modérateur
      @RachaDans ce cas STOP !!!

      Tu n'as pas encore précisé ton poids actuel .....

      A ton âge tu as besoin de manger normalement et en tout cas respecter les règles élémentaires d'une alimentation saine et équilibrée.
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    3. Racha
      @begonieOk mercii beaucoup pour tes conseils sinon j'ai oublié de préciser mon poids je pèse 51 kg
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    4. begonie Modérateur
      @RachaDans ce cas ton poids se situe statistiquement dans la norme et tu n'as absolument pas de maigrir !
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    5. Racha
      @begonieDaccord mercii beaucoup je vais essayer de manger normalement ..et manger encore plus parce que j'ai une difficulté à manger plus que 750 en tout cas mercii ????
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