J.ai suivi un régime hypocalorique

Racha -  
 Racha -
Bonjour,
Depuis un mois j'ai commencé à suivre un regime hypocalorique et j'ai fini par perdre 2.5 kg sachant que j'ai baissé mon apport calorique à 750 kcal et j.ai un métabolisme de 1350 sauf que je ne vois pas de changement physique et il me reste 6 kg à perdre et mon objectif c.est d'être en bonne santé et je ne veux pas être maigre...je veux gagner du muscle aussi .... que dois je faire ???

1 réponse

  1.
    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 265
     
    Bonjour

    Tu as quel âge ? Quelle est ta taille et ton poids actuel ?

    Est-ce que tu as demandé conseil à ton médecin personnel qui te connaît bien ?

    Ce régime est excessif pour ta santé !
    0
    1. Racha
       
      Bonjour alors j'ai 15 ans et je fait 1 mètre 58....
      Et j'ai commencé ce regime seule en voulant juste perdre du poids
      0
      1. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 265 > Racha
         
        Dans ce cas STOP !!!

        Tu n'as pas encore précisé ton poids actuel .....

        A ton âge tu as besoin de manger normalement et en tout cas respecter les règles élémentaires d'une alimentation saine et équilibrée.
        0
      2. Racha > begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
         
        Ok mercii beaucoup pour tes conseils sinon j'ai oublié de préciser mon poids je pèse 51 kg
        0
      3. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 265 > Racha
         
        Dans ce cas ton poids se situe statistiquement dans la norme et tu n'as absolument pas de maigrir !
        0
      4. Racha > begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
         
        Daccord mercii beaucoup je vais essayer de manger normalement ..et manger encore plus parce que j'ai une difficulté à manger plus que 750 en tout cas mercii ????
        0