Je veux arreter

Bonjour, je veux arrêter de fumer le joint mais j avoue que sa m'aide a dormir le soir jai de peur de galérer a m'endormir , jai déjà arrêter une fois quelque temps année et jai repris il y a 5 ans et la j'en et marre de sa je veux arrêter sans trop que mon corp soit dans le manque total a me sentir mal que faire ? Quand je suis occuper la journée ou quoi ce soit jamais je pense a fumer je peux être avec des personnes qui fume autour de moi sans fumer il y a que quand j rentre a la maison que sa y et je veux fumer quelqu'un a des astuces solution ? Qui dans la même situation que moi ! Jai 28 ans aussi j approche de la trentaine et j'aimerais vraiment arrêter avant juin aussi merci pour vos futur retour si y en a ????????