Mutilation

Bonjour, j'ai 16 ans et sa fais 3 ans que j'essaie d’arrêter la mutilation. En 6 ème j'ai fais une tentative de suicide, mes parents on découvert mes marques, on à discuter etc... Puis, nous avons déménager dans le sud et je me re-faisais harceler donc j'ai replonger ( je ne mettais pas mutiler depuis 5 mois) Mes parents l'on découvert et ils ont commencer a m’engueuler, j'ai arreter deux mois, et pour rien du tout je recommencer, comme ci c'étais une drogue. y'a 3 mois ma mère a encore découvert des traces et ma puni, j'ai recommencer y'a deux jours a cause de mon copain, et si elle le découvre encore je suis fichu. Le problème c'est que sa fais encore des croûtes et ma mère se pose des questions car il fais très chaud et j'ai des vestes. Avez vous une astuces ( a part l'astuce des bracelets ) car je n'est pas envie d'être puni lors de la période du confinement. Merci d'avance.