Perdre du poids 14 ans en 1 mois

Bonjour,

J'espère que vous allez bien.

J'ai 14 ans ,1m54 ,56,4 kilos je suis en surpoids depuis mes 8ans .J'ai essayé de multiple régime sans bénéfice.Je fais 7-8 h de sport intense ,j'ai arrêté le sucre depuis 3 mois ,je mange entre 400 et 800 calories par jours.J'essaye de perdre du poids mais je n'y arrive pas .Pourriez-vous me conseiller ?

Je vous remercie d'avoir lu mon message,

E