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Vitamine c apports ?

Nutrit - 26 mars 2020 à 08:43
begonie Messages postés 87142 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 - 26 mars 2020 à 16:45
Bonjour,
J’aimerais connaître l’apport en vitamine c que l’on a besoin. Je suis une femme d’une vingtaine d’années. J’ai l’impression de trop en consommer. De plus, je mange 100g de muesli aux graines et fruits secs, un kiwi, un poivron rouge... Est-ce trop un apport de 300 mg par jour ? Merci
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2 réponses

Réponse 1 / 2
begonie Messages postés 87142 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 9 090
Modifié le 26 mars 2020 à 11:21
Bonjour

Comment, de quelle façon consommes-tu 300 mg, quantité qui dépasse
les besoins quotidiens normaux ?

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Nutrit
26 mars 2020 à 15:37
Je les consomme dans mon alimentation (muesli, poivron, kiwi...). J’ai recherché les apports de légumes en contenant et cela équivaut à plus de 300 mg. C’est trop ?
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begonie Messages postés 87142 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 9 090 > Nutrit
26 mars 2020 à 16:45
Non, au cas où .... le trop de vitamine C en tant que vitamine hydrosoluble est évacué et ne se stocke donc pas.
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Réponse 2 / 2
DCI Messages postés 88224 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 37 634
26 mars 2020 à 11:34
Bonjour,

En france, les apports quotidiens rcommandés sont d’environ 110 mg de vitamine C pour un adulte.
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begonie Messages postés 87142 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 9 090
26 mars 2020 à 12:00
Exactement ......... je me demandais donc pour quelle raison cette jeune femme en consommait 130 grammes et comment.
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