Vitamine c apports ?

Nutrit -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
J’aimerais connaître l’apport en vitamine c que l’on a besoin. Je suis une femme d’une vingtaine d’années. J’ai l’impression de trop en consommer. De plus, je mange 100g de muesli aux graines et fruits secs, un kiwi, un poivron rouge... Est-ce trop un apport de 300 mg par jour ? Merci

2 réponses

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 262
     
    Bonjour

    Comment, de quelle façon consommes-tu 300 mg, quantité qui dépasse
    les besoins quotidiens normaux ?

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    1. Nutrit
       
      Je les consomme dans mon alimentation (muesli, poivron, kiwi...). J’ai recherché les apports de légumes en contenant et cela équivaut à plus de 300 mg. C’est trop ?
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      1. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 262 > Nutrit
         
        Non, au cas où .... le trop de vitamine C en tant que vitamine hydrosoluble est évacué et ne se stocke donc pas.
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  2. DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 576
     
    Bonjour,

    En france, les apports quotidiens rcommandés sont d’environ 110 mg de vitamine C pour un adulte.
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    1. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 262
       
      Exactement ......... je me demandais donc pour quelle raison cette jeune femme en consommait 130 grammes et comment.
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