Surpois mal vécu...

Lunawjjt -  
 ludeb_0255 -
Bonjour,
Je m'appelle Luna et je viens 15 ans.
Je mesure 1m64 et mon Imc est de 31.2, je suis donc en surpoids de classe 1 (modéré).
Je suis très très complexée par ce surpoids apparent...j'en souffre personnellement au quotidien...
Je vous en supplie...avez vous une solution ,non médicamenteuse et non "médicale" (j'entends par la chirurgie ou autre) .
Un régime alimentaire précis ? Un sport efficace que je peut faire pour mon âge ?Ou d'autres solutions ?
Je vous en supplie aidez moi je suis au fond tu trou...

2 réponses

  1.
    Energizor Messages postés 22049 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 477
     
    Bonjour,

    Va voir un médecin nutritionniste avec tes parents, pour faire le point sur ton alimentation.
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  2. ludeb_0255
     
    Bonjour Luna,

    pour maigrir (si nécessaire), ne faites pas de régime, car ainsi tôt ou tard les kilos perdus reviendront ! Mais :

    - marchez vite (7 km /heure) durant 30 minutes par jour ;
    - buvez chaque jour 1,5 litre d'eau du robinet ;
    - et dormez au minimum 10 heures par nuit.
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