J’ai déjà essayer les conseils de base et ça ne marche pas

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Andy31200
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Bonjour, je viens anonyme pour demander de l’aide , je voudrais des conseils plus efficaces que ceux de bases (nutrition variée , sport , éviter le’ grignotage etc ) je n’en constate aucun changement avec ceci , j’aimerai des conseils plus efficaces merci d’avance au revoir

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Bonsoir,
Et si tu nous en disais un peu plus ?
Tu as quel age ?
Fille ou garçon ?
Poids et taille actuels ?
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