Je voudrais perdre 20 kilos

nono1792 - 24 nov. 2019 à 20:50
begonie Messages postés 86131 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 juin 2024 - 24 nov. 2019 à 21:18
Bonjour,
J’ai 15 ans, je fais 1M64, je pèse 78 kilos et je suis un garçon.
Je voudrais perdre au moins 20 kilos pour arriver dans un poids normal de mon âge donc dans les 55kg.
En sachant que je fais du basket en club 2 fois par semaine (2H30 par semaine)
Pouvez-vous m’aider, me donner des conseils, programme,...?
S’il vous plaît
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1 réponse

begonie Messages postés 86131 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 juin 2024 9 353
Modifié le 24 nov. 2019 à 20:59
Bonjour

Demande à tes parents de prendre rendez-vous chez ton médecin pour un bilan de santé et une orientation vers un Médecin-Nutritionniste.

Évite de chercher des réponses sur le Net car c'est important que tu puisses être suivi par un ou une spécialiste de la nutrition.

Ne commence en tout cas pas de régime sans accompagnement médical.

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Ok merci beaucoup
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begonie Messages postés 86131 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 juin 2024 9 353
24 nov. 2019 à 21:18
De rien.

Prudence avec des régimes de tout genre !
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