Comment perdre 20 à 30 kilos en 5 mois

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Bonjour,
je voudrais savoir comment perdre 20 à 30 kilos en 5 mois ,aidez-moi s’il vous plaît je mesure 165cm et je pèse 83 kilos ,je ne veux pas peser 100 kilos !
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Merci
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