Maigrir

lili5628 -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
J'ai 12 ANS mesure 154cm pour 50 kilos je voudrais perdre 5 kilos en 2 semaines.
Pouvez vous me donner des recette de régime?
Merci d'avance

2 réponses

  1.
    lydiamina Messages postés 2 Statut Membre
     
    coucou si tu es encore la .il faut savoir que le sport est la meilheur solution et manger et bien a ton age c est important les regimes ne te conviendrais pas .plus tu feras du sport mieux ca sera .et de plus 5 kg aussi vite ce n est pas bien du tout pour la santée
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  2. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonsoir

    Tu as un soucis de poids
    A 12 ans tu en discutes avec tes parents

    Tu n'auras pas de régime sur le forum

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.

    +++
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