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Reprendre le sport

Aur_6415 Messages postés 7 Date d'inscription samedi 30 mars 2019 Statut Membre Dernière intervention 30 juillet 2019 - 4 juin 2019 à 15:28
 Aur_6415 - 4 juin 2019 à 15:37
Bonjour , alors voila j'aimerait reprendre une activité sportive ( la course a pied ) , je fesait du sport de mes 11 ans jusqu'a mes 18 ans quand j'ai arreter le lycée , je fesait essientellement du velo pour faire l'aller retour maison école et le sport pendant les heures de cours . Comment recommencer le sport en douceur et combien d'heures je peu faire la course a pied .


Merci et bonne journée .
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Ksjs19 Messages postés 3 Date d'inscription mardi 4 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2019
4 juin 2019 à 15:31
Salut perso je conseillerais de t'acheter de bonne chaussure pour reprendre le sport en douceur... Ensuite je te conseil deux fois par semaine 30 minutes de courses tu cours 15 minutes et tu marches 15 minutes ensuite selon tes progrès et ta convenance tu augmente petit a petit le temps et le nb de fois par semaine.
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Aur_6415
4 juin 2019 à 15:37
Bonjour merci de ta reponse :)
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