Infection urinaire recidivante

Bonjour, voilà mon problème, je suis une femme j ai 42 ans et depuis 2 ans, des infections urinaires à répétition. 4 infections l année dernière espacées de quelques mois et je suis actuellement à la 3 ème infection en 2 mois, espacées de 3 semaines chacune. On retrouve toujours escherichia coli à l ECBU. Je precise que je suis fragile des intestins (colopathie) et que depuis 2 ans j ai les hormones qui me jouent des tours, début de premenopause apparemment???? J'ai à chaque épisode été traitée par antibio fosfomycine, sauf la première fois, car j avais laissé traîner longtemps... où le médecin m avait donné un autre antibio à prendre sur 8 jours qui m a déclenché un chlostridium difficile (bactérie intestinale), c était ma première infection urinaire mais je n avais pas de symptôme gênant mis à part l odeur desagreable de l urine et une envie fréquente d uriner. Et c est à chaque fois pareil, une chance dans mon malheur, pas de fièvre ni brûlure, mais très forte odeur et pression sur la vessie. J essaye à chaque fois de traiter toute seule, j ai donc essayé la canneberge qui n a aucune action sur moi... Un mélange d huile essentielle avec sachets de Femannose puisque j ai beaucoup lu que le D-mannose pouvait soigner, tisane de bruyère, c est ce que je prends actuellement :depuis huit jours 3 sachets de femannose par jour + 3 grandes tasses de tisane de bruyère depuis 2 jours (j ai trouvé ce remede sur le net il y a 2 jours) et huile essentielle les 4 premiers jours que j ai arrêté car je doute de l efficacité... J ai arrêté mes probiotiques habituels il y a 2 jours pour des probiotiques spéciaux flore vaginale.. Mais aucune amélioration... L odeur est toujours là le matin, bandelette urinaire toujours positive.... Alors je regarde le sachet de fosfomycine qui traîne dans mon tiroir, j avais décidé que je ne le prendrais pas mais je doute encore une fois de m en sortir sans lui... Donc je voudrais savoir en combien de temps avec des traitements naturels on peut traiter l infection ? Combien de temps dois je persévérer ? Évidemment si j avais de la fièvre ou tout autre symptôme inquiétant je prendrais l antibio...
Je précise aussi que mes infections arrivent en général suite à un épisode tendance constipation, et pour celle en cours ça fait suite à un rapport intime.
Voilà donc je traite comme je peux depuis 8 jours...je voudrais tellement m en sortir sans antobio. Dois je continuer ? Merci à tous ceux qui me liront et merci d avance pour vos conseils.