Perdre du poids

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Bonjour, Bonsoir tous le monde ! Je m'appelle Sofiane et j'ai 12 ans, je pèse 66.3 kg pour 1,51m.
Je souhaiterais perdre du poids pour me sentir mieux et pour que mon état ne s'aggrave pas davantage. Honnêtement, je me fiche des regards des autres je veux juste être en bonne santé.
Je fais pas mal de sport avec mon collège et mon club de judo :
- Lundi : 2h de Ultimate (jeu collectif de frisbee)
- Mardi : 1h de Judo
- Mercredi : 2h de gym
- Vendredi : 1h de judo
Donc je vous demande si vous n'avez pas quelques conseils pour perdre du poids assez rapidement...
Merci d'avance ! :D
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Merci
Bonjour,
Ta situation est catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/ficChp
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es obèse stade 2.
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer mais tu dois absolument demander à tes parents de consulter un médecin, un nutritionniste
En attendant, voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/1522-comment-maigrir-l-adolescence
Et bien sur, continue le sport

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