Comment perde du poid efficacement?

Missdani07 -  
Bonjour. Comme le dit le titre, je me sens très mal dans ma peau cause de mes rondeurs (66kg pour 1m7). J'aimerai perdre du poid mais je ne sais pas comment. Sport? Régime? Sport+régime? Aidez-moi. Merci d'avance

3 réponses

  1.  Andy31200 Modérateur
    Bonjour,
    Et quel age as tu ? fille ou garçon ?
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    1. Missdani07
      Je suis une fille de 16ans. Trop tôt? Je n'ai vraiment pas confiance en moi à cause de cela...
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  2. Andy31200 Modérateur
    Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
    https://www.imc.fr/e/ficP22
    (Ce lien est éphémère )
    Et tu vois que tu es " dans les clous " .
    Ta croissance n'est pas totalement terminée et tu vas sans doute encore grandir, t' étirer.
    Voici quelques conseils et surtout pas de régimec'est le meilleur moyen de " faire le yoyo "
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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    1. Missdani07
      Un tout grand merci ????
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    2. Andy31200 Modérateur
      Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question
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    3. Missdani07
      Ah ah. Me revoilà! J'aimerai me remettre au sport mais je ne sais pas quoi. J'ai une assez bonne condition physique. Courir 7km, etc...Que me proposerai-tu?
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    4. Missdani07
      Ah oui. Aussi. Comment retrouver un rééquilibrage alimentaire
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  3. Andy31200 Modérateur
    Il faut avant tout pratiquer un sport qui te plaise et un peu de lecture :
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/35672-equilibre-alimentaire-definition
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