Hernie discale

Bonjour,
Suite a mon operation hernie discale c6 c7 du 23 novembre 2018 et sachant que des douleurs musculaires persistent ,et sachant que je fais du vélo ,puise je envisager de reprendre une activité en progressant doucement ,sachant que la cicatrisation dois être faite ,ma question est simple ,une reprise trop violente peux elle avoir des incidences sur ma guérison et entrener des complications plus graves,une reprise en douceur peux elle être benefique