Grignotage emotionnel

- - Dernière réponse : Docteur Pierrick Hordé
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21 mars 2019
- 9 févr. 2019 à 22:25
Bonjour,
J'ai récemment perdu un proche , j' ai passer la semaine à savoir que c'était la fin , puis attendre, et ensuite c'était partie pour le tourbillon des allers retours ect jusqu'à hier , jour des obsèques.
Bref , j'ai passer la semaine tellement angoissée que je n'est pas réussi à avaler grand chose, estomac noué, gorge serrée etc .
Sauf que depuis que je me suis réveillée ce matin , je ne pense qu'à manger , manger , manger , j'ai passer la journée à manger et la encore je viens de me relever pour manger .
Je n'est pourtant pas faim . Mais je pense que c'est du grignotage de " compensation " si on peut dire .
Devrais je essayer de freiner ça directement , ou est ce que ça risque de "passer tout seul " avec le temps .
Je n'est pas envie de rentrer dans un trouble de l'alimentation, j'ai l'impression de ne pas gérer comme il faut cette situation qui me pèse.
Bonne soirée
Merci
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Merci
Tu compenses effectivement toutes ses angoisses accumulées
Tu en es consciente et ça c’est tres positif
Il faut maintenant calmer cette épisode boulimique
Bouge toi et va faire du sport 3 fois par semaine et essaye en parallèle la relaxation
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