80kg - 60kg

Question

Bonjour / Bonsoir tout le monde ! 

Je suis un homme, je fais 1m81 et je fais 80 kg. 
Chaque jours, je regarde mon corps et je suis pris par une tristesse incommensurable quand je le vois. J'aimerai des conseils pour maigrir / mincir plutôt rapidement. A défaut de certains, je ne veux pas me muscler, seulement être très mince. 

J'espère recevoir de l'aide.

Andy31200 · Answer

Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/51lb0icU
 (Ce lien est éphémère ) 
Et  tu vois que tu es effectivement "dans les clous " mais pas loin du  surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

80kg -> 60kg

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