Regime

jerome94 - 27 déc. 2008 à 22:33
 dina2404 - 19 mai 2009 à 12:26
Bonjour Guillaume, je mesure 1m75, et pese 78kg, j'ais du ventre, et je cherche un regime alimentaire + quelques conseils pour me muscler,mais de facon intenssif(pectoreau,abdo, epaules etc...)
En clair avoir un corps de sportif.
Merci bcp.
Jerome
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2 réponses

mollah MC Messages postés 2086 Date d'inscription vendredi 13 juillet 2007 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2009 157
28 déc. 2008 à 14:04
Ecoute pas besoin de regimes alimentaires, fait tout les deux jours deux series de 40 pompes et deux series d'abdominaux jusqu'à que tu aies mal et ensuite tu continues. Et de façon intensif, je te conseilles pas mais bon achète des poids et entraine toi avec.
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bonjour guilaume,
je suis une femme, j'ai 30 ans 1m70 avec 63 kilo, j'aime bien pérdre mes 3 kilo ou plus avec le sport et l'alimentation, en plus les endroits c le ventre et les hanches.
merci
nb: le probléme de ventre c apres la grosses. j'ai une fille de 2ans et si je veux un 2éme je doit faire attention a mon poid
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