L'anxiété, comment s'en débarrasser ?

Bonjour à tous,

Je m'appelle Anthony, j'ai 28 ans et je suis une personne très anxieuse. J'ai énormément douté d'avoir une maladie car cette anxiété me cause depuis un peu plus d'un an différents symptômes physiques. Ayant passé un tas d'examens, et ayant eu une aide de plusieurs personnes sur ce forum (dont je remercie encore), je me suis rendu compte que je n'étais pas malade mais que tout était bien dans ma tête. La méditation est pour moi la chose qui me détend le plus mais j'aimerais savoir si des personnes comme moi auraient trouvé des solutions pour s'en sortir.

Mes symptômes physiques dont j'aimerais me débarrasser sont des fasciculations (tressautements musculaires) et des tics nerveux.

En écrivant ce message, je souhaiterais également pouvoir apporter mon aide à toutes les personnes anxieuses, car je pense que l'on peut s'entraider.