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Perdre 10kg en 2 mois

marylou - 2 oct. 2017 à 15:51
laurence21028 Messages postés 155 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 janvier 2023 - 3 oct. 2017 à 09:07
bonjour,j'aimerais suivre vos régime ,mais je suis dégouter par la nourriture, de plus je ne mange jamais viande ,ni poisson,trop feigniante ,pas assez volonté ,je dejeune pas le matin ,mange pas le midi defois danone café o lait souvent ,le soir presque rien ,et je maigrie pas meme en travaillant ,et la alliter jai pris 5 kg et en plus jai reduit le tabac merci cordialement
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 492
2 oct. 2017 à 15:55
Bonjour,
Quelques conseils de base :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Des idées :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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Réponse 2 / 2
laurence21028 Messages postés 155 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 janvier 2023 15
3 oct. 2017 à 09:07
Bonjour,
il faut absolument reprendre gout à la nourriture/ en faisant des repas équilibrés:
Manger n'importe quoi est le meilleur moyen pour prendre du poids
Il faut manger des protéines( viande, poisson, oeufs) et aussi des légume et fruits) sans oublier les laitages/
Commence par cuisiner un peu ; il tu perdras l'habitude de bien manger!
Courage
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