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Est ce possible,,

mariejo -  
laurence21028 Messages postés 229 Statut Membre -
Bonjour,
j'ai 66 ans je mesure 160cm pou 73kg je voudrais perdre 6à 10kg est ce possible

2 réponses

Réponse 1 / 2
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonjour et bienvenue,
Tu es effectivement en sur poids, qu'en pense ton médecin ? as tu consulté à ce sujet ?
En attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
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Réponse 2 / 2
laurence21028 Messages postés 229 Statut Membre 16
 
Bonjour,
Que manges tu? IL faut des repas équilibrés, et surtout fais maison: ce qui peu permet de diminuer les quantité de matières grasses, de sucre, et de sel
Boire 1,5 l d'eau `
Faire un peu de sport(marche)..... si possible
Courage
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