Attelle et tendinite

Question

Bonjour,

Ayant eu de nombreuses fois mal au poignet gauche depuis un an environ, j'ai une tendinite au poignet gauche depuis plus d'une semaine. C'est très douloureux !!! N'ayant rien dit à mes parents pour des raisons familiales, je me suis soignée comme j'ai pu, je mettais mon poignet au repos dès que j'en avait l'occasion. Ayant mal au poignet, je le bouge très peu vu que le moindre geste m'arrache des grimaces. Même après une semaine de douleur, n'ayant toujours pas réussi à parler à mes parents, j'ai été cherché une attelle rigide au Decathlon. Je me sens mieux avec l'attelle mais j'ai beaucoup de mal à vivre avec, c'est un peu un calvaire. Quels conseils me donneriez-vous pour vivre avec une attelle et quels conseils me donneriez-vous pour dormir avec une tendinite au poignet ? Tout conseils et témoignages me sont le bienvenus !!!!

DCI · Accepted Answer

Bonjour,

De quelle tendinite s'agit il exactement ? Car les tendons sont nombreux au niveau du poignet.

la tendinite la plus fréquente est celle dite "de De Quervain". 
Voir ici => https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/1705804-tendinite-symptomes-causes-traitement/

Elle peut être très sévère et demander un traitement assez prolongé + une mise au repos stricte. Le traitement passse par les anti-inflammatoires, parfois une infiltration cortisonée, le port d'une attelle n'étant qu'un des éléments du traitement mais qui ne peut à lui seul maitriser le problème. .

DCI · Answer

Merci pour ces précisions.

Mais, comme dit plus haut, l'attelle seule n'est pas suffisante.
Concernant le travail sur ordi, cette tendinite est elle du côté où tu utilises la souris ?

DCI · Answer

OK
Donc il est difficile de n'incriminer que le maniement de la souris.

Par contre, la position des poignets et la hauteur de votre plan de travail lorsque vous saisissez au clavier peut être en cause.
Essayez de diminuer la hauteur de celui ci ou bien augmentez la hauteur de votre siège, ceci afin d'avoir les poignets moins "cassés" lorsque vous utilisez clavier, souris ou Touchpad.

Seraphina · Answer

Je voudrais rajouter aussi que je suis jongleuse à mes heures perdues et de fait mes poignets sont tout le temps solliciter. L'attelle que j'ai été cherchée en magasin m'a déjà bien aidée et soulagée parce j'en avais marre d'avoir mal mais que devrais-je faire de plus ? En plus de l'attelle et du Voltaren ? 

Ps : Ayant de gros problèmes de communication avec mes parents, je n'ai toujours pas osé leur avouer que j'avais un mal de chien au poignet donc de fait je me soigne comme je peux.

DCI · Answer

Se soigner "comme l'on peut" et sans savoir exactement que faire ne peut que prolonger ta gêne et ton handicap.
En attendant, laisse tomber le jonglage et dès que tu en auras le loisir, va consulter un médecin.

Seraphina · Answer

Depuis le dernier message je n'ai plus eu mal du tout ou à peine mais alors c'est parce je l'ai beaucoup trop sollicité. Vu que mon poignet est mal positionné quand je dors, je met attelle. En tout cas ça m'aide beaucoup pour dormir. Je ne sais pas si c'est la meilleure des solutions mais ça m'est utile.

Attelle et tendinite

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