Tendinite depuis 1 an et demi !!
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Clementg5
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2 oct. 2014 à 19:02
lorelei - 11 oct. 2014 à 21:39
lorelei - 11 oct. 2014 à 21:39
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1 réponse
salut,
ex-fana d'escalade, j'ai eu de très nombreuses tendinites aux doigts, coude, tendon d'achille et une au poignet qui m'a valu plus d'un an d'arrêt complet. Je crois que j'ai a peu près tout essayé, sauf les infiltrations...As tu vu un médecin du sport? Si c'est vraiment très inflammé, peut être que des infiltrations (selon avis d'un médecin compétent!) pourraient faciliter la guérison en diminuant plus efficacement l'inflammation? Perso, de par mon expérience, le repos ça a été disons 80/90 % de la guérison, et peut être 10/20% le reste (mésothérapie, glace, antiinflammatoires, ultrasons...). Pour avoir été privé de mon sport favori pendant de très longues périodes, je sais combien c'est dur mais malheureusement, je crois que l'essentiel du traitement des tendinites est le repos ( + ce qui concourt à réduire l'inflammation, mais attention car les antiinflammatoires ont des effets secondaires notamment sur l'appareil digestif...pour info dans les "anti-inflammatoires naturels" tu as harpagophytum). Important lors de la reprise, y aller progressivement et toujours bien s'échauffer et s'hydrater. Quand on a eu une tendinite il y a un risque pour qu'elle reparte (ça m'est arrivé 2 fois au coude en forçant trop rapidement à froid)
tiens regarde ici il y a pas mal d'infos : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-tendinites-a-traiter-vite-pour-eviter-la-rechute-2607.asp?1=1
ex-fana d'escalade, j'ai eu de très nombreuses tendinites aux doigts, coude, tendon d'achille et une au poignet qui m'a valu plus d'un an d'arrêt complet. Je crois que j'ai a peu près tout essayé, sauf les infiltrations...As tu vu un médecin du sport? Si c'est vraiment très inflammé, peut être que des infiltrations (selon avis d'un médecin compétent!) pourraient faciliter la guérison en diminuant plus efficacement l'inflammation? Perso, de par mon expérience, le repos ça a été disons 80/90 % de la guérison, et peut être 10/20% le reste (mésothérapie, glace, antiinflammatoires, ultrasons...). Pour avoir été privé de mon sport favori pendant de très longues périodes, je sais combien c'est dur mais malheureusement, je crois que l'essentiel du traitement des tendinites est le repos ( + ce qui concourt à réduire l'inflammation, mais attention car les antiinflammatoires ont des effets secondaires notamment sur l'appareil digestif...pour info dans les "anti-inflammatoires naturels" tu as harpagophytum). Important lors de la reprise, y aller progressivement et toujours bien s'échauffer et s'hydrater. Quand on a eu une tendinite il y a un risque pour qu'elle reparte (ça m'est arrivé 2 fois au coude en forçant trop rapidement à froid)
tiens regarde ici il y a pas mal d'infos : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-tendinites-a-traiter-vite-pour-eviter-la-rechute-2607.asp?1=1
3 oct. 2014 à 21:02
j'ai même fais du kiné 6 mois, repos 7 mois... et sinon des conseils de sport sans grande utilisation de genou? à part la muscu que je pratique déjà.
5 oct. 2014 à 22:57
sans grande utilisation du genou, je ne vois pas trop...je dirais l'escalade en allant dans les voies en dévers (tu grimpes plus sur les bras que les jambes) et après peut être les sports d'eau (canoe, kayak). Un dernier conseil pour les tendinites : il vaut mieux s'arrêter pendant que ça ne fait encore pas trop mal, car plus tu tires dessus et plus ce sera long ensuite pour guérir! Même si c'est difficile il faut accepter de patienter pour que ça guérisse...Bon courage et bon rétablissement, en tout cas
7 oct. 2014 à 06:57
merci de ton aide :)
11 oct. 2014 à 21:39