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joraline
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6 avril 2017 à 09:23
6 avril 2017 à 09:23
Bonjour,
Tu oublies de nous dire ta taille ?
Fille ? garçon ?
Tu oublies de nous dire ta taille ?
Fille ? garçon ?
bonjour, tu n'as pas mentionné ta taille. Il faut donner âge, poids et taille.
Bon, ceci dit, vu ton âge il faudrait que tu sois très très grande pour ne pas avoir de surpoids.
Je vais te donner un lien qui te permettra de mieux connaître les aliments afin de mieux les choisir pour avoir une alimentation équilibrée.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublies pas de boire un litre à un litre et demi d'eau plate tout au long de la journée.
Ne perds pas une occasion de bouger, de marcher au moins un peu, de faire du vélo, de la natation etc.... Aide à la maison, au jardin etc. Plus tu bouges plus ça t'aidera.
Le surpoids vient d'une alimentation trop riche, et souvent trop grasse et trop sucrée. Ne pas laisser des sucreries dans les placards, les laisser en rayon en faisant le courses, sinon ce sera très difficile de ne pas y toucher.
Dis à maman de cuisiner plus léger plus de légumes et de fruits
Et ATTENTION, une fois qu'on a perdu des kg, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kg reviendraient. Et enfin, il faut un peu de patience pour avoir du résultat.
Bon, ceci dit, vu ton âge il faudrait que tu sois très très grande pour ne pas avoir de surpoids.
Je vais te donner un lien qui te permettra de mieux connaître les aliments afin de mieux les choisir pour avoir une alimentation équilibrée.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublies pas de boire un litre à un litre et demi d'eau plate tout au long de la journée.
Ne perds pas une occasion de bouger, de marcher au moins un peu, de faire du vélo, de la natation etc.... Aide à la maison, au jardin etc. Plus tu bouges plus ça t'aidera.
Le surpoids vient d'une alimentation trop riche, et souvent trop grasse et trop sucrée. Ne pas laisser des sucreries dans les placards, les laisser en rayon en faisant le courses, sinon ce sera très difficile de ne pas y toucher.
Dis à maman de cuisiner plus léger plus de légumes et de fruits
Et ATTENTION, une fois qu'on a perdu des kg, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kg reviendraient. Et enfin, il faut un peu de patience pour avoir du résultat.
