Je bande pas longtemps

Bonjour,
J'ai eu une relation avec ma copine et on est passé à l'acte première fois je précise peliminaire pas longtemps et j'ai débandé quand on était sur le moment de passer à l'acte, on galerer pour trouver une position ^^ je préfère quand elle est sur moi je pense que cest le plus facile.
La je suis en couple avec une fille et j'ai toujours pas pris confiance ca fait 2 mois j'aimerais passer à l'acte mais je pense pas y arriver quand on est au lit ensemble à part la doigter et qu'on se frotte des fois ça m'excite et ca monte et des fois elle a beau se frotter je bande pas, je mets du temps à jouir et quand je jouis plus de jus bon cest normale ét je suis gêner car à chaque copine avant de passer à l'acte je quitte ma copine pour pas passer pour un bloquer et c'est dur à vivre donc que mon conseiller vous, quand je me frotte à elle donc des fois je boude bien et ca ne dure pas plus de 30 secondes donc à moins de vite passer à l'acte avant que je bande mou je vois pas ... alors que des fois chez moi je bande longtemps très longtemps mais quand elle est la je sais pas .... j'attends vos conseil réponse j'aimerais pas en venir au médicament mais à la limite pour un soir ca me dérangerais pas. Mais j'ai besoin de prendre confiance en moi au lieu de quitter à chaque fois la personne j'en ai marre.