Puis-Je faire du sport tout les jours ?

Bonjour,
J'ai un soucis qui est que je voudrais maigrir mais de partout donc j'ai téléchargé des applications de sport (pour les abdos, le gainage, avoir des jambes plus fines et des fesse plus bombées ainsi que pour avoir les seins mieux formés) mais je voudrait savoir si le fait de faire du sport tout les jours tout en alternant un jour les jambes, un jour le ventre et ainsi de suite était un risque ? Merci d'avance .