Quel sont le plus efficace d'une herni discale

Bonjour,
Je suis atteint d'une herni discale de dans le dos, je voudrais savoir comment la traité efficacement le rapidement possible, pasque je sans une douleur intance non seulement dans le bas dos et aussi et surtout dans ma jambe gauche. Je ne peux pas me tenir debout plus 10 à 20 me, quand je marche à une distance de 3 à 4 km mes doigts du pied gauche mes fait très mal