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1 réponse
bonjour, manger équilibré avec fruits et légumes. Limiter le pain à 30 g par repas, limiter les féculents, qui d'ailleurs font double emploi avec le pain.
Faire des abdos, de la marche à pieds en toute occasion, de la natation, du ménage à fond (c'est aussi du sport).
Boire un litre et demi à deux litre d'eau par jour.
Essayez de manger des aliments peu caloriques, supprimez l'huile à la poêle et n'en mettre qu'à peine dans la salade en l'émulsifiant avec de l'eau et vinaigre et jus de citron, et moutarde.
N'oubliez pas les fruits, éviter les bananes ou les limiter.
Mais il faut avoir de la patience, ça ne va pas partir un 8 jours, mieux vaut ne pas y compter.
Faire des abdos, de la marche à pieds en toute occasion, de la natation, du ménage à fond (c'est aussi du sport).
Boire un litre et demi à deux litre d'eau par jour.
Essayez de manger des aliments peu caloriques, supprimez l'huile à la poêle et n'en mettre qu'à peine dans la salade en l'émulsifiant avec de l'eau et vinaigre et jus de citron, et moutarde.
N'oubliez pas les fruits, éviter les bananes ou les limiter.
Mais il faut avoir de la patience, ça ne va pas partir un 8 jours, mieux vaut ne pas y compter.
