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1 réponse
bonjour, A la place des sucreries, mange des tomates, (il suffit de les laver), ou un fruit de saison (brugnon prune...) ce sera nettement mieux que des sucreries. On peut aussi manger des rondelles de...... concombre, ou de courgette cru. ça raffraîchit et on a très très peu de calories.
Il faut vider les placards des sucreries, car si on les a sous la main, il est très difficile d'y résister.
Il te faut boire UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour (c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids) (ça coupe la faim, en plus)
En début de repas, on peut prendre une soupe légère (bouillon), ça aide à moins manger.
Prendre une portion raisonnable et ne pas se resservir lorsqu'on mange.
Manger lentement en savourant longuement chaque bouchée.
Pour couper la faim en milieu de journée.... se laver les dents, le goût du dentifrice coupe l'envie de manger.
Ces petites astuces peuvent t'aider à ne pas prendre plus de poids.
Ne perds pas une occasion de bouger, de marcher, de courrir de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison, ça fait perdre des calories.
Il faut vider les placards des sucreries, car si on les a sous la main, il est très difficile d'y résister.
Il te faut boire UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour (c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids) (ça coupe la faim, en plus)
En début de repas, on peut prendre une soupe légère (bouillon), ça aide à moins manger.
Prendre une portion raisonnable et ne pas se resservir lorsqu'on mange.
Manger lentement en savourant longuement chaque bouchée.
Pour couper la faim en milieu de journée.... se laver les dents, le goût du dentifrice coupe l'envie de manger.
Ces petites astuces peuvent t'aider à ne pas prendre plus de poids.
Ne perds pas une occasion de bouger, de marcher, de courrir de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison, ça fait perdre des calories.
