Je n'arrive pas a grandir

Bonjour,
Je vais bientot avoir 14 ans et je ne mesure que 1,45 m je voudrai savoir quel sport faire ou quel aliment manger pour mieux grandir ou savoir si la taille est genetique car mes parents son petit (je fait la taille de ma mere) mais tout le monde me dit qu'il faut que je boive plein de lait mais je n 'aime pas le lait .
voila j'espere que vous pourez m'aider.